Mikołajkowy maraton fitness 🎅

Już 3 grudnia zapraszamy na mikołajkowy maraton fitness

Zapoznaj się z planem wydarzenia i dołącz do nas

9:00- 9:50 WAKE UP (Aneta)

Kompleksowy zestaw ćwiczeń siłowych wzmacniających nogi, pośladki, plecy, ramiona, core.

W trakcie treningu wykorzystamy obciążenie typu: hantle/ketle/ sztangi, ciężar dobierzemy do swoich możliwości przez co każdy, nawet osoby początkujące poradzą sobie z każdym ćwiczeniem

Trening kształtujący sylwetkę, prawidłową postawę ciała, budujący siłę i wytrzymałość mięśniową.

9:50- 10:00 przerwa

10:00- 10:40 CARDIO- SPALANIE (Patrycja)

Trening składający się z prostych ćwiczeń wykonywanych w tempie, poprawiający kondycję, turbo spalający tkankę tłuszczową. Poprawia wydolność, podkręca metabolizm. Na tym treningu będziemy wylewać poty!

Ps: Ćwiczenia rozliczane czasowo, to od Ciebie będzie zależało jak szybko wykonasz dany ruch, oznacza to że również podczas tego treningu poradzą sobie nawet osoby mniej zaawansowane.

10:40- 10:50 przerwa

10:50- 11:30 CORE- BRZUCHY (Sylwia)

Trening wzmacniający mięśnie brzucha, kompleksowy zestaw ćwiczeń angażujący cały brzuch do pracy z uwagą na zaangażowanie mięśni głębokich brzucha. Większość ćwiczeń wykonamy w pozycjach leżących, dokładnie przeanalizujemy technikę ćwiczeń by nauczyć się osiągać jak najlepsze efekty!

11:30- 11:50 STRETCHING (Sylwia) – przyjemne rozluźnienie całego ciała

11:50 próba opuszczenia klubu o własnych siłach 🙂

Podczas maratonu odbędzie się mikołajkowe losowanie