Program ćwiczeń dla przyszłych mam, które aktywnie chcą przygotować się do porodu.
Bezpieczny trening dostosowany do każdego trymestru ciąży. Przeznaczony jest dla już aktywnych mam, jaki i tych które dopiero chcą rozpocząć ćwiczenia.
Terminy zajęć:
Wtorek godz. 10:00,
Czwartek godz. 15:30,
Mając na uwadze fakt, iż zajęcia z kobietami ciężarnymi zaliczane są do grupy zwiększonego ryzyka nieodzowne jest zaświadczenie od lekarza prowadzącego o prawidłowym przebiegu ciąży.
Zaświadczenie należy złożyć w recepcji klubu.
Na zajęcia obowiązują zapisy. Zapisów można dokonywać poprzez stronę internetową, telefonicznie lub osobiście w recepcji klubu. O uczestnictwie w zajęciach decyduje pierwszeństwo rezerwacji.
Odwoływać wizytę na zajęciach można najpóźniej na 2h przed planowanym rozpoczęciem danych zajęć.
Klub zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć, w przypadku nie zgłoszenia się wystarczającej liczby chętnych (minimum 4 osoby).
Zapisy online ➡️ www.zapisy-online.befitstudio.pl/
Zapisy telefoniczne ➡️ 733 700 019
Przypomnijmy jeszcze dlaczego warto podejmować aktywność w ciąży
👉Regularna gimnastyka w trakcie ciąży poprawia funkcjonowanie układu oddechowego oraz cyrkulację krwi zwiększając tym samym tolerancję na wysiłek fizyczny zarówno w czasie ciąży jak i podczas porodu.
👉Bardzo dużą zaletą jest również rzadsze występowanie takich stanów patologicznych jak: przedwczesny poród, przenoszona ciąża, nieprawidłowości związane z ułożeniem płodu, otyłość oraz występowanie rozstępów na skórze.
👉Kobiety, które prowadzą aktywne 9 miesięcy cechują się krótszym czasem trwania poszczególnych faz porodu, rozwarcia szyjki macicy postępuje u nich zdecydowanie szybciej, a skurcze parte są zdecydowanie mniej bolesne. Kobiety te szybciej odzyskują pełną sprawność fizyczną po porodzie.
👉Warto również zaznaczyć, iż u kobiet, które systematycznie ćwiczą występuje mniej przypadków nacięć krocza, dziecko łatwiej przechodzi przez kanał rodny a także jest lepiej dotlenione.
Należy pamiętać, że aktywność fizyczna powinna być również połączona z ćwiczeniami, które, wykonywane w odpowiedni sposób wzmocnią i uelastycznią mięśnie dna miednicy, gdyż prawidłowe funkcjonowanie danych mięśni przyczynia się między innymi do pełnienia funkcji podporowej dla narządów miednicy jak i dla samego płodu, łatwiejszego przebiegu porodu, zapobieganiu urazom, oraz do wyeliminowaniu problemu z wysiłkowym nietrzymaniem moczu.
Zajęcia poprowadzi fizjoterapeuta Natalia Kowalska, specjalizująca się w fizjoterapii kobiet.
Skontaktuj się z nami by otrzymać dodatkowe informację.
