BeFit

  • O nas
    • O Klubie
    • Galeria
  • Oferta
    • Treningi, dietetyka, masaż
  • Cennik
  • Grafik zajęć
  • Kontakt
    • Zapisy online
Zapisy online

Warsztaty Mięśnie Dna Miednicy- 3 edycja

Strona główna
/
Bez kategorii
/
Warsztaty Mięśnie Dna Miednicy- 3 edycja
Opublikowany 8 marca 2023
Warsztaty mięśnie dna miednicy
Już w sobotę 11 marca zapraszamy na warsztaty „Mocna miednica- mocna Ty”
Czym są mięśnie dna miednicy?
• Mięśnie dna miednicy to grupa mięśni znajdująca się między guzami kulszowymi, kością ogonową i spojeniem łonowym. Zamykają one miednicę od dołu, podtrzymując w ten sposób narządy miednicy mniejszej, czyli pochwę, macicę, pęcherz moczowy i odbytnicę.
Zadania mięśni dna miednicy
• Utrzymywanie prawidłowej pozycji narządów znajdujących się w miednicy
• Prawidłowe trzymanie moczu
• Stabilizowanie tułowia i kręgosłupa, czyli core – mięśni głębokich
Czynniki osłabiające mięśnie dna miednicy
• Ciąża i poród – przez działanie hormonów oraz ciężar rozwijającego się dziecka, jak i podczas porodu parcie dziecka powoduje rozciągnięcie mięśni i całego dna miednicy
• Zbyt częste kichanie i kaszel, bez prawidłowo napiętych mięśni
• Otyłość
• Brak aktywności fizycznej
• Zbyt intensywna aktywność fizyczna
• Starzenie organizmu – po 50 roku życia mięśnie ulegają starzeniu, co powoduje nasilenie dolegliwości
Objawy osłabienia mięśni dna miednicy:
• Mimowolne popuszczanie moczu podczas kaszlu, kichania
• Mimowolne popuszczanie moczu podczas śmiechu
• Mimowolne popuszczanie moczu podczas treningu czy biegu
• Brak umiejętności powstrzymywania moczu przez dłuższy czas
• Wystający brzuch przez dłuższy czas po urodzeniu dziecka
• Odczuwanie bólu w kroczu lub w okolicach miednicy
• Dyskomfort podczas stosunków płciowych i brak odczuwania z niego przyjemności
• Odczuwanie opadania (ciężaru) narządów w kroczu
Podczas warsztatów nauczysz się prawidłowo aktywować i rozluźniać dno miednicy, zwiększysz świadomość pracy mięśni głębokich podczas aktywności fizycznej, zastosujemy ćwiczenia które będą pomocne w rozwiązywaniu problemów.
Termin warsztatu:
 11 marca sobota godzina 11:00- 12:30
Prowadząca: Anna Deja @holisticabydeja
Koszt warsztatu: 50 zł
Klientki klubu: 40 zł
Zapisy w recepcji klubu lub pod numerem telefonu  733 700 019
Ilość miejsc ograniczona
Zapraszamy
Może być zdjęciem przedstawiającym 2 osoby, ludzie stoją i w budynku
Posted in
Maraton JUMPING
Dzień kobiet

Powiązane Posty

  • BE FIT CAMP- Pogorzany

    Zapraszamy na pierwszy w historii CAMP BE FIT Fitness & Joga Ruszamy na wspólny Fit
    Czytaj więcej
  • Dzień kobiet

    Drogie Panie, 8 marca zapraszamy do wspólnego świętowania Plan treningowy: 16:00 POWER step 17:00 BPU
    Czytaj więcej
  • Maraton JUMPING

    Zapraszamy na pierwszy MARATON JUMPING w Be Fit! Czekają na Was 2 godziny super treningu
    Czytaj więcej
  • Styczeń 2023

    Wielkimi krokami zbliżamy się do nowego roku! Zapraszamy na treningi grupowe, treningi indywidualne, konsultacje dietetyczne,
    Czytaj więcej

Archiwa

  • maj 2023
  • marzec 2023
  • grudzień 2022
  • październik 2022
  • wrzesień 2022
  • lipiec 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • październik 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • czerwiec 2020
  • marzec 2020
  • listopad 2019
  • lipiec 2019
  • styczeń 2019
  • wrzesień 2018
  • sierpień 2018
  • lipiec 2018
  • marzec 2018
  • grudzień 2017
  • październik 2017
  • lipiec 2017
  • czerwiec 2017

ZNAJDŹ NAS NA:

  • Facebook
  • Instagram
BeFit

KONTAKT

733 700 019

kontakt@befitstudio.pl

ADRES

Rynek 29
32-410 Dobczyce

zobacz na mapie
© 2017 BeFit, All Rights Reserved | Realizacja: Sempress
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie.