Zaczynasz ćwiczyć?
Chcesz wrócić do trenowania po dłuższej przerwie?
Jaki trening wybrać?
Dziś pomożemy Ci zdecydować od czego zacząć trenować w naszym studio
Po dłuższej przerwie bądź na początku przygody z treningiem potrzebujesz czasu by nabrać kondycji i wzmocnić mięśnie, trening który wybierzesz nie powinien być zbyt intensywny dlatego warto zacząć od zajęć typu: pilates, joga, zdrowy kręgosłup.
Podczas tych ćwiczeń wzmocnisz mięśnie głębokie, poprawisz postawę i elastyczność ciała, treningi te są odpowiednie dla wszystkich poziomów kondycji fizycznej, nie obciążają stawów, a oprócz poprawy kondycji przyczyniają się również do zmniejszenia poziomu stresu i poprawy samopoczucia.
Jeśli lubisz bardziej dynamiczny ruch to możesz również zacząć od treningów typu: zumba, bpu, trening obwodowy itp. dopasowując tempo ćwiczeń oraz opcjonalne obciążenia podczas zajęć do swoich możliwości
Nie wahaj się korzystać z pomocy trenera, w razie wszelkich wątpliwości pamiętaj ze nasi trenerzy są po to by pomóc i doradzić Ci jak bezpiecznie ćwiczyć.
Przypominamy również, iż w styczniu możecie skorzystać z darmowych konsultacji z trenerem podczas który mamy czas by porozmawiać i doradzić Ci jaki rodzaj ćwiczeń będzie najlepszy właśnie dla Ciebie 🙂
W przypadku problemów zdrowotnych, niedawnych kontuzji, potrzeby specjalistycznych treningów zalecamy treningi personalne podczas których nasi trenerzy dopasują zestaw ćwiczeń odpowiedni pod indywidualne potrzeby.